Онлайн-занятия по йоге, йогатерапии и миофасциальному релизу

Занятия построены согласно физиологическим ритмам, дают правильную и безопасную, равномерную нагрузку. Разминочные комплексы, блоки асан и пранаям чередуются таким образом, чтобы каждый практикующий получил заряд энергии и здоровья.

Занятия приносят облегчение болей, снимают стресс, умеренно и безопасно нагружают мышцы и суставы, включают в себя самомассаж и элементы фасциальной гимнастики. В результате каждого занятия вы почувствуете себя отдохнувшим и спокойным.

Занятия выстроены таким образом, чтобы каждый практикующий научился правильным и безопасным движениям, получил помощь в освоении асан и настройке здорового, естественного дыхания. Завершается каждая практика расслаблением.

Занятия включают работу с валиками и мячами для МФР, после чего следуют упражнения на динамическую и статическую растяжку. Релиз помогает устранить зажимы и мышечные спазмы, восстанавливает нормальное кровоснабжение.

Уникальная практика, аналогов которой вы не найдете. Куксандо оказывает доказанную пользу в снижении уровня стресса, помогает телу стать выносливым, гибким и сильным. Возможность идти по поясной системе, совершенствуя и тело, и дух.

Для тех, кто имеет опыт в практике йоги и хочет попробовать новые вариации асан, более глубокое понимание йоги. Глубокий теоретический материал, многообразные разминочные комплексы, блоки асан, пранаям и расслабление.