Описание
15 минут в день — это тот необходимый минимум, который необходим нашему телу, для снятия или мышечного напряжения.
Курс от Юрия Шишко, преподавателя йоги, Куксандо и инструктора-реабилитолога в Telegram.
Основная задача курса — максимальное мышечное расслабление и увеличение подвижности. Возвращение свободы движения.
МФР или миофасциальный релиз — это мануальная терапия, техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием.
МФР позволяет самостоятельно снимать болевые ощущения, ускоряет восстановление мышц после нагрузок, снимает мышечные спазмы и боли у людей, ведущих не активный образ жизни и снижает гипертонус мышц.
Состав курса:
1. Инструменты
2. Показания и Противопоказания
3. Работа с животом
4. Поясница
5. Лопатки, межлопаточная область
6. Грудина
7. Шея
8. Голова
9. Руки
10. Итоги ВАЖНО!
